『喜べないのは、嫉妬じゃない』３部作～其の1～

身近な人の成功を喜べないのは、嫉妬だからではない

 

身近な人が成功したのに、素直に喜べない。

そんな自分に気づいて、「自分は嫉妬深い人間なのだろうか」と落ち込んだことはありませんか。

 

たとえば、お笑いコンビの一人だけが売れ、テレビで活躍するようになったとします。相方としては「売れてよかった」と思う一方で、「自分は何をしているんだろう」「なぜ自分ではないのだろう」という複雑な感情が生まれることがあります。

これは、単純な嫉妬だけでは片づけられないものです。

 

「嬉しい」と「悔しい」は同時に存在できる

 

人間の感情は、一つだけとは限りません。

「相方が成功して嬉しい」「もっと活躍してほしい」「自分も頑張らなければ」。そんな気持ちと同時に、「悔しい」「羨ましい」「自分も認められたい」という感情が生まれることがあります。

一見、矛盾しているように見えます。けれど心理学的には、これは「両価感情」と捉えることができるものです。

 

大切なのは、悔しさや嫉妬を感じたからといって、それだけで「相手を嫌っている」と決めつけないことです。むしろ、相手が大切な人だからこそ、複雑な感情が生まれる。

近しい相手だからこそ、心は揺れる。

 

なぜ「近い人」ほど複雑になるのか

 

まったく知らない人が成功しても、それほど気にならないことがあります。ところが、自分と同じような環境にいた人、自分と同じ仕事をしている人、昔から知っている友人などが成功すると、急に心がざわつく。

 

その理由の一つが「比較」です。

「あの人も自分も同じように頑張ってきた」「なのに、どうして結果が違うのだろう」。そう考えてしまうからです。

 

特にコンビや夫婦、同じ職場の同僚など、距離の近い関係では、相手の成功が自分自身の評価と結

びつきやすくなります。

距離が近いほど、比較の物差しも近くなる。

 

「相手の成功」が「自分の価値」を揺らしてしまう

 

本来、「相手が成功した」という事実と、「自分には価値がない」ということには、何の関係もありません。

しかし私たちは、無意識のうちにこの二つを結びつけてしまうことがあります。相手は評価された、自分は評価されていない、自分のほうが劣っている、自分には価値がない。そんなふうに、一つの出来事から、いくつもの解釈を積み重ねてしまうのです。

 

出来事そのものではなく、その出来事に対する自分の解釈によって、苦しさが生まれる。

だからこそ、「嫉妬してしまった」という感情だけを見るのではなく、「私は今、相手と自分を比較することで、自分の価値を測ろうとしていないだろうか」と振り返ることが大切なのです。

 

喜べない自分を責めなくていい

 

「人の成功を喜べる人になろう」と思うことは、素晴らしいことです。

しかし、そのために自分の嫉妬や悔しさを否定してしまう必要はありません。

「嬉しい、でも、悔しい」

「応援したい、でも、自分も認められたい」

そんな自分の感情を、まずそのまま認めてみる。

感情を否定するのではなく、「なぜ私はそう感じたのだろう」と理解していく。

 

その先に、自分の心を整える入口があります。

そして、ここからもう一つ大切な問いが生まれます。なぜ私たちは、身近な人の成功を、自分自身の失敗のように感じてしまうのでしょうか。

 

自分軸で、よりよい人生を歩むために

 

身近な人の成功を喜べないとき、そこには「嫉妬」という一言では片づけられない、あなた自身の心の声が隠れていることがあります。

大切なのは、その感情を否定することではなく、「私は本当は何を望んでいるのか」「何を大切にして生きたいのか」を知ることです。

 

もし、他人の評価や周囲との比較に振り回されるのではなく、自分の気持ちや価値観を大切にしながら、自分軸でよりよい人生を歩んでいきたいと感じている方は、ぜひ一度、安東成道に相談してみてね。

あなたの中にある「本当の気持ち」を一緒に整理し、自分らしい人生を歩むためのお手伝いをしています。

「今の自分を変えたい」ではなく、「もっと自分らしく生きたい」

そんな思いをお持ちの方からのご連絡をお待ちしています。

 

次回は、「比較」と「自己価値」の関係について、さらに掘り下げていきます。